Здоровье и спорт [Инна Кононенко] Ешь, чтобы худеть (2023)

Student

Главный Модератор
1

Student

Главный Модератор
1
Status
Offline
Сообщения
16,349
Решения
30
Реакции
43,620
Баллы
113
Скачать [Инна Кононенко] Ешь, чтобы худеть (2023).png

[Инна Кононенко] Ешь, чтобы худеть (2023)

Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий
  • Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть
  • Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье
  • Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает
  • Секреты БЖУ, без которых не похудеть
  • Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания
  • Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми
  • Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий
  • Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре
Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть
  • Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным
  • Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным
  • Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел
  • Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти
  • Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах
  • Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно
Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры
Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах

Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье
Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья

Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу
  • Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно
  • Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит
  • Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов
  • Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар
  • Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Молочные продукты, которые помогут вам похудеть
  • Молоко: источник кальция или складок на животе?
Модуль 9. Когда натуральное — это плохо. «Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем
  • Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес
  • Почему фрукты и смузи – это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым
  • Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы
  • Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление
  • Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком
  • Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть
Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности
  • Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность
  • О чем говорит желание есть много кислых продуктов
  • Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде
  • Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона
  • Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота
  • Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения
  • Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами, болезней кишечника с помощью баланса в еде
  • pH продуктов: как прийти к правильному балансу, а вместе с ним и к фигуре
Модуль 11. Худеем сладко. Метаморфозы сахара в организме
Все, что нужно знать о сахаре, чтобы научиться интуитивно есть и не полнеть

Модуль 12. Индексы стройной фигуры и здоровья
Есть или не есть? Индекс подскажет! Как узнать заранее, что ваша еда подарит вам энергию и радость, а не лишние килограммы

Модуль 13. Пить или не пить? Вся правда про алкоголь
Алкоголь: плюсы, минусы, подводные камни, подкожный жир: заблуждения и факты об алкоголе для худеющих

Модуль 14. Все, что нужно знать, чтобы похудеть навсегда
Подведем итоги: как использовать систему питания, худеть без труда, не набирать килограммы снова и оставаться здоровыми.

Скачать: