Здоровье и спорт [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

Student

Главный Модератор
1

Student

Главный Модератор
1
Status
Offline
Сообщения
16,457
Решения
30
Реакции
41,348
Баллы
113
Скачать [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023).png

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

Интенсив для вас, если вы:
  • страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
  • не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
  • недовольны формой ваших ягодиц
  • у вас регулярно болит крестец
  • ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
  • хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
Содержание интенсива:

1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу

2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы

3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке

4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц

5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела

6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением

7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»

Что изменится за неделю интенсива:
  • Походка станет легче
  • Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
  • Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
  • Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Скачать:
 
  • Мне нравится
Реакции: RebroVamp и Alina777