Здоровье и спорт [Александра Бонина] Устраняем грудной остеохондроз 4.0 (2020)

Student

Главный Модератор
1

Student

Главный Модератор
1
Status
Offline
Сообщения
16,347
Решения
30
Реакции
43,789
Баллы
113
Скачать - Александра Бонина. Устраняем грудной остеохондроз 4.0 (2020).jpeg

[Александра Бонина] Устраняем грудной остеохондроз 4.0 (2020)

Поэтапная программа упражнений для избавления от болей под лопатками и в грудной клетке в домашних условиях.

Курс подходит людям с проблемами в грудном отделе позвоночника со следующими симптомами:
  • Точечные колющие боли в области сердца;
  • Боли под лопатками и между лопатками, вызванные остеохондрозом в грудном отделе;
  • Острая стреляющая боль вдоль ребер, которая появляется на вдохе или перемене положения тела;
  • Ощущение неполного вдоха, чувство нехватки воздуха и неудовлетворенность от выдоха;
  • Скованность и напряжение в средней и в верхней части спины;
  • «Закостенелость», жесткость в грудном отделе позвоночника, что проявляется ограничением движения в нем.
  • Усиление кифоза (изгиба грудного отдела позвоночника);
  • Развитие сутулости.
Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. Особенно студентам и людям сидячих профессий, из-за которых у них постоянно напряжен грудной отдел позвоночника.

Назначение:
  • проработка грудного отдела, восстановление его нормальной подвижности,
  • укрепление мышц, окружающих грудной отдел позвоночника, за счет чего проходит зажатость, "окостенелость" грудного отдела и возвращается свобода движений в нем.
Продолжительность программы - 12 недель.

Подробнее:

Скачать: